Comment une pleine lune affecte-t-elle notre bien-être physique et mental?

'idée qu’une pleine lune peut susciter des émotions, provoquer des comportements bizarres et même provoquer des maladies physiques n’est pas seulement un trope littéraire. C’est une croyance fermement ancrée, même aujourd’hui.

En fait, une étude indique que près de 81 pour centSource fiable des professionnels de la santé mentale croient que la pleine lune peut rendre les gens malades.

Aussi puissante que cette croyance ancienne semble être, il y a peu de science pour étayer la théorie selon laquelle une pleine lune provoque une augmentation rapide des visites aux urgences ou des admissions aux unités de santé mentale.

Voici ce que les chercheurs ont découvert sur les effets de la lune sur le corps et le comportement humains.

L’effet de pleine lune

Dès 400 avant JC , les médecins et les philosophes attribuaient les changements de comportement à l’attraction de la lune. Le mot «lunatique», après tout, venait de l’idée que les changements d’état mental étaient liés au calendrier des cycles lunaires.

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Le lien entre les deux est même soutenu dans des traités juridiques historiques: le célèbre juriste britannique William Blackstone a écrit que les gens gagnaient et perdaient leur capacité à raisonner en fonction des phases changeantes de la lune.

La possibilité que les humains puissent être affectés par les cycles de la lune n’est pas entièrement sans fondement.

Les marées de l’océan montent et descendent au rythme des phases de la lune, et plusieurs espèces marinesSource fiable - y compris les coraux de récif, les vers marins et certains poissons - ont des cycles de reproduction qui sont à peu près synchronisés avec les cycles lunaires.

Pourtant, peu d’études relient la lune au comportement humain et aux conditions de santé. Voici ce que les chercheurs peuvent nous dire sur les liens qui existent entre les gens et la pleine lune.

Pleine lune et sommeil

Lorsque la lune est pleine et brillante, cela peut affecter la qualité de votre sommeil.

Peut affecter la latence du sommeil
Dans un Analyse 2014Source fiableimpliquant 319 personnes qui avaient été référées à un centre de sommeil, les chercheurs ont découvert que la pleine lune était associée à un sommeil moins profond et à une latence accrue du REM (mouvement oculaire rapide) .

La latence du sommeil est la période entre le moment où vous vous endormez pour la première fois et le moment où vous entrez dans la première étape du sommeil paradoxal. Ainsi, une latence accrue signifie qu’il faut plus de temps pour se mettre en sommeil paradoxal.

Les autres causes de latence du sommeil paradoxal peuvent inclure:

Peut affecter les hommes et les femmes différemment
UNE Étude 2015Source fiablesur 205 personnes, la pleine lune peut affecter le sommeil différemment chez les hommes et les femmes. De nombreuses femmes dorment moins et ont moins de sommeil paradoxal lorsque la phase de pleine lune est proche, tandis que les hommes ont plus de sommeil paradoxal à l’approche de la pleine lune.

En 2016, un groupe de des chercheursSource fiablea examiné les cycles de sommeil des enfants dans 12 pays. Ils ont constaté que les enfants dormaient 1% de moins pendant la phase de pleine lune. Cependant, ils n’ont trouvé aucune association entre ce changement de sommeil et une différence de comportement significative au cours de cette période.

Bien que de nombreuses études indiquent une association entre le sommeil et les cycles lunaires, toutes ne le font pas. UNEÉtude 2015Source fiable impliquant 2 125 personnes, aucun lien entre la pleine lune et les changements dans les habitudes de sommeil n’a été trouvé.

Pleine lune et système cardiovasculaire

À mesure que la lune se rapproche de la Terre, son attraction gravitationnelle change - et les grandes masses d’eau de la Terre réagissent avec des marées plus élevées.

Les scientifiques se sont demandé si le changement d’attraction gravitationnelle pouvait également affecter la réaction des fluides à l’intérieur de votre corps. Voici ce qu’ils ont trouvé.

Peut affecter la pression artérielle
Dans un Étude 2013Source fiablesur les étudiants universitaires de sexe masculin, les chercheurs ont mesuré les effets de l’évolution des cycles lunaires sur les systèmes cardiovasculaires des participants. Ils ont constaté que la pression artérielle avait chuté d’environ 5 mm Hg pendant les phases de nouvelle lune et de pleine lune.

Les étudiants ont également fait un test de pas. Leur fréquence cardiaque et leur tension artérielle étaient à la fois plus faibles pendant la pleine et la nouvelle lune. De plus, leurs fréquences cardiaques sont revenues à des niveaux normaux plus rapidement pendant les pleines et les nouvelles lunes.

Dans cette étude, les chercheurs ont conclu que les humains étaient plus efficaces physiquement pendant les pleines et nouvelles lunes. Cependant, cette constatation entre quelque peu en conflit avec d’autres recherches - y compris uneEtude 2020Source fiable sur les athlètes masculins qui n’ont trouvé aucune différence significative dans les performances sportives au cours des différentes phases lunaires.

Pleine lune, humeur et santé mentale
Le corps humain s’est adapté à des éons d’exposition à la lumière du jour et à l’obscurité.

Cela a conduit au développement de rythmes circadiens qui affectent de nombreux systèmes de votre corps - pas seulement votre cycle veille-sommeil. Les rythmes circadiens affectent également votre santé physique et mentale.

Mais l’utilisation généralisée de la lumière électrique signifie que beaucoup de vos rythmes circadiens s’adaptent à de nouveaux modèles de lumière et d’obscurité. Quand les rythmes circadiens vacillent, ilpeut provoquer ou augmenter les symptômesSource fiable de certains troubles de santé mentale, notamment:

Alors, les pleines lunes sont-elles vraiment associées à des changements d’humeur et de santé mentale?

Les preuves scientifiques dominantes disent non. Chercheurs dans unEtude 2017Source fiable a analysé les dossiers des urgences d’un hôpital de 140 lits et a constaté que les personnes se sont rendues aux urgences en raison d’un état psychiatrique en nombre à peu près égal pendant les quatre phases de la lune.

Pleine lune et violence, agression, traumatisme et suicide

Pendant des décennies, voire des siècles, les gens ont persisté à croire qu’il y en a plus agressionsSource fiable, traumatismesSource fiable, et suicidesSource fiable pendant les périodes de pleine lune.

De nombreux chercheurs ont abordé ces questions. Ils ont examiné des dossiers, mené leurs propres études et sont arrivés à cette conclusion: une pleine lune ne provoque pas une augmentation de ces comportements humains .

En fait, deux études ont montré que pendant une pleine lune, l’incidence de homicideSource fiable et traumatismeSource fiable Tombé légèrement.

La lune et les cycles menstruels

La lune met environ un mois à orbiter autour de la Terre. Étant donné que de nombreux cycles menstruels ont à peu près la même durée, les gens ont établi un lien entre la lune et ses effets sur les périodes menstruelles - mais ils ne sont pas réellement synchronisés.

UNE Étude 2013Source fiablele confirme. Au cours d’une année, les chercheurs ont suivi 74 femmes pendant 980 périodes - et ils n’ont trouvé aucune association entre les phases lunaires et le début, la durée ou la fin des cycles menstruels.

En ce qui concerne les cycles reproductifs humains, il peut vous réconforter de savoir qu’une pleine lune ne vous enverra pas dans un livraison soudaineSource fiable si vous êtes enceinte non plus.

Des conclusions erronées

Un corrélation illusoireSource fiableest une sorte d’erreur de pensée. Cela se produit lorsque vous tirez la mauvaise conclusion parce que vous n’avez pas pris en compte toutes les données - juste certaines d’entre elles.

Par exemple, si vous visitez Paris et avez deux rencontres désagréables avec des Parisiens grincheux, vous pourriez en ressortir en pensant que les Parisiens sont impolis. En arrivant à cette conclusion, vous négligeriez de nombreuses interactions positives ou neutres que vous avez eues et vous concentreriez uniquement sur les négatives.

De même, les personnes peuvent avoir remarqué un épisode comportemental ou un incident traumatique et la craie jusqu’à la pleine luneSource fiable parce qu’ils ont entendu des mythes sur une association entre les deux.

Points clés à retenir

Parce que les cycles de la lune sont connus pour influencer les phénomènes naturels comme les marées, certaines cultures ont développé une croyance persistante - mais généralement incorrecte - selon laquelle les phases lunaires influencent également les émotions, les comportements et la santé humains.

Pour la plupart, une pleine lune ne rend pas les gens plus agressifs, violents, anxieux ou déprimés.

Il semble y avoir un lien entre les phases de la lune et les changements dans les symptômes du trouble bipolaire. Il existe également des preuves qu’une pleine lune peut entraîner un sommeil moins profond et un retard dans l’entrée en sommeil paradoxal. De plus, certaines études ont montré un léger changement des conditions cardiovasculaires pendant une pleine lune.

Les scientifiques continuent d’étudier comment la lune influence divers systèmes physiologiques et psychologiques. Pour l’instant, cependant, il semble que l’effet de ce corps céleste sur votre corps soit moins puissant qu’on ne le croyait autrefois.